Teachertraining Ashtanga 200h

Ashtanga chart for practise (Version Silke 2019)

200h/100h

TEACHER TRAINING / FORMACIÓN PROFESOR

ASHTANGA YOGA

Bilingual English & Spanish / Bilingüe Inglés & Español

Directed by / Dirigido por : Silke Mehler

Supported by / Avalado por :

Prana Escuela de Yoga Alicante & Yoga Alliance International YAI

August Intensive 2023

+ 3 weekends Sept, Oct

Module 1 (100h) :

August 11-12, 14-19, 21-25 = 13 days 7.5h daily + 2.5h homework

Module 2 (Module 1 + 100h) :

August 28 - Sept 3

3 weekends _ Sept 16-17, Oct 7-8, Oct 21-22

= 13 days 7.5h daily + 2.5h homework

Intensivo Agosto 2023

+ 3 fines de semana Sept, Oct

Modulo 1 (100h) :

Agosto 11-12, 14-19, 21-25 = 13 días 7.5h diario + 2.5h tareas en casa

Modulo 2 (Modulo 1 + 100h) :

Agosto 28 - Sept 3

3 fines de semana _ Sept 16-17, Oct 7-8, Oct 21-22

= 13 días 7.5h diario + 2.5h tareas en casa

——————————— english (español bajo) ——————————————

200h _ 1 month program / programa 1 mes entero (presential / presencial)

Why choosing to join a teacher training for Ashtanga yoga with Silke at Prana Escuela de Yoga Alicante?

YOU HAVE a deep desire to go beyond the weekly practise and focus for a while completely on this discipline for the sake of gaining greater experientially based insight, using the study of the traditional sequences and forms as a reference point to investigate a posture, the coordination of breath and movement, energetic purification, dynamics, muscular and structural functioning, controlling the nervous system, clarifying the mind and studying group dynamics.
YOU LIKE to work in a small group setting talking about yoga philosophy, traditional roots and the evolution of human consciousness and not only read books about it.
YOU LIKE to improve your listening and intuitive wisdom capacities, growing personally through your conscious practise and the philosophical and autoreflective conversations.
YOU LIKE to go beyond form through the intense study of form, disillusioning un-useful rigidities and becoming more firm questioning reference points and intentions more precisely.
YOU ENJOY the ambitious practise as you know the amount of fulfillment, bliss and happiness that con be obtained this way. Yet it is important to keep in mind to investigate how to use the practise as a methodic tool for achieving and repeating such experiences - and from there learning how to make such experiences available to other people.
YOU ENJOY to study in a warm climate in Europe, in the beautiful coastal area of southern spain, Alicante.
YOU APPRECIATE to be guided by a teacher who counts 26 years of intense movement practice, 13 years of those working as yoga teacher and teacher of other movement disciplines, experience as a professional dancer, and with studies of chinese medicine in context of massage and healing work.
YOU WELCOME or enjoy the fact that due to the bilingual set up of the course, there can gather people from diverse backgrounds, enriching cultural perspectives, challenging openminded, patient and tolerant communication, opening possibilities to enhance adaptability for potentially innovative ideas or approaches.

GENERAL INFORMATION :

COSTS :

Module 1+2 _ 200h / 1500€ full study program plus certification

Module 1 _ 100h / 750€

CERTIFICATION by Prana, escuela de yoga Alicante: Ashtanga 200h / Ashtanga 100h

If applying for a certificate from Yoga Alliance International (only with 200h): + 100€

PROGRAM :

Morning 3.5h physical

90-120min explore through practise, guided or mysore

90-120min posture analysis, method, teaching practise

Afternoon 3h theory : history reference, knowledge, yoga philosophy, self inquiry, special topics like anatomy, injury prevention, teacher psychology, working as yogateacher etc;

research-tasks

Ending the afternoon with 1h stretching, yinyoga, pranayama, meditation

Lectures at night:

Bhagavad Gita

Guest teachers towards the end: to be confirmed

———————-— español —————————

¿Por qué elegir unirte a una formación de profesores de Ashtanga yoga con Silke en Prana Escuela de Yoga Alicante?

TIENES un profundo deseo de ir más allá de la práctica semanal y concentrarte por un tiempo completamente en esta disciplina con el fin de obtener una mayor comprensión basada en la experiencia, utilizando los estudios de las secuencias y formas tradicionales como punto de referencia para descubrir mas sobre una postura, coordinación respiración y movimiento, dinámica, purificación energético, funcionamiento muscular y estructural, controlando el sistema nervioso, aclarando la mente y aprender sobre dinámicas grupales.
TE GUSTARÍA compartir con un pequeño grupo de alumnos con gran motivación para profundizar sobre la filosofía del yoga, las raíces tradicionales y la evolución de la conciencia humana y no solo leer libros sobre ello.
TE GUSTARÍA mejorar tu capacidad de escucha y sabiduría intuitiva, creciendote personalmente a través de tu practica y investigaciones filosóficos y autoreflectivos en grupo.
TE GUSTARÍA ir más allá de la forma a través del estudio intenso de la forma, deshaciendo rigideces inútiles y volviéndote más firme cuestionando puntos de referencia e intenciones con mayor precisión.
DISFRUTAS de la práctica ambiciosa por conoces el nivel de satisfacción, dicha y felicidad que se puede obtener así. Sin embargo, debes saber que es muy importante comprender cómo utilizar la práctica como una herramienta metódica para lograr y repetir tales experiencias, mejorando tu experiencia de vida, y desde aquí empiezas a disfrutar hacer accesible que otras personas descubran y vivan estas experiencias también.
DISFRUTAS estudiar físicamente en un clima cálido en Europa, en la hermosa zona costera del sur de España - Alicante.
VALORAS ser guiado por una profesora que tiene 26 años de práctica intensa de movimiento, 13 años de estos trabajando con enseñanzas de yoga y otras disciplinas de movimiento, experiencia como bailarina profesional, y estudios de medicina china relacionados con masaje y sanación.
CELEBRAS el hecho de que, debido a la configuración bilingüe del curso, se pueden reunir personas de diversos orígenes, enriquecer las perspectivas culturales, confrontar la comunicación abierta, paciente y tolerante, abriendo posibilidades para mejorar la adaptabilidad para posibles ideas o enfoques innovadoras.

INFORMACIÓN GENERAL :

GASTOS :

Modulo 1+2 _ 200h / 1500€ programa completo mas certificación

Modulo 1 _ 100h / 750€ curso 100h, certificado escuela

CERTIFICADO por Prana, escuela de yoga Alicante: Ashtanga 200h / Ashtanga 100h

Si quiere solicitar certificado de Yoga Alliance International (solo con 200h): + 100€

INSCRIPCIÓN : info@pranaescueladeyoga.com

PROGRAMA :

Mañanas 3.5h físico:

90-120min explorar a través de la práctica, guiado o mysore

90-120min análisis de postura, método, práctica de enseñanza

Tarde 3h teoría:

referencia de historia, conocimiento, filosofía del yoga, auto indagación, temas especiales como anatomía, prevención de lesiones, psicología del profesor, trabajo como profesor, etc., Tareas de investigación;

Terminando la tarde con 1h de estiramiento, yinyoga, pranayama, meditación

Lecturas: Bhagavad Gita

Profesores invitados hacia el final: a confirmar

Quiero compartir contigo como aprendí a valorar la practica de Ashtanga yoga.

Asi quiero darte unas pautas de los diamantes que podrias encontrar tu tambien.

(Articulo de Silke Mehler verano 2020)

Como he llegado al Ashtanga yoga yo?

Fue en año 2008 que intensificaba mi practica de Ashtanga. Primero fue una alternativa para mi practica de ballet. He tenido una inflamación en unos dedos de mis pies que me preguntaban cambiar de la disciplina por un rato. Me gustaba esta alternativa por su intensidad y disciplina que me ha hecho muy bien por unos razones:

Me lleva a unas experiencias transformativas, fisicamente, emocionalmente, mentalmente:

Por la forma tan repetitiva de la secuencia, me podría entregar a una forma de meditar a través de un movimiento con respiración continua y consciente.

Por la intensidad me ayudaba despertar mis sentidos y mi animo involucrarme con mi estado físico, con curiosidad como podría superar las condiciones físicos, sin estrés por ninguno me preguntaba nada a presentar algo, lo he visto asi.

Hay muchas posturas que son muy sanadora para la espalda. Yo tengo scoliosis y sufre efectos de mi asimetría bastante con mi dedicación a crear arte con expresión física. Practica de ashtanga me ayudaba trabajar y mejorar esta condición en una manera bastante mas sencilla y accessible que en el ballet.

Como persona bastante sensitiva, vivo el mundo emocional bastante intenso, y no todo el tiempo positivo. La practica de Ashtanga me daba estabilidad en los momentos mas turbulentos en mi vida. Lo respiraba, moviendo recordando que todavia puedo mover, olvidar la complejidad y dificultad de mi forma física y las experiencias con esta, y recordar mi poder de cambiar mi estado y desde allí tener nueva fuerza y confianza para adelantar.

2. Vale la pena confrontar los desafios de las chatturangas y otras formas desafiantes?

No quiero sufrir yo ni que sufres en tu proceso. No necesitas llegar a ningún punto de éxito en esta practica. Pero hay éxitos para abrazar y celebrar:

No piensas que puedes? La forma o la manera no parece compatible para ti? Vale, bien, puedes parar aqui. O quizá te interesa algo alli, como a mi. Me interesaba entender como puedo empujar limites saludablemente, que no necesito ser víctima de condiciones físicas. Con inteligencia y dedicación explorando donde puedo llegar es una aventura muy potente y expansivo y vital. A veces fallamos momentáneamente, y este fallo también es una oportunidad de recordar humildad y desapego del ego que tiene tanta necesidad de ser aprobado a través de sus éxitos. O quizá llegamos a un punto donde lo que fue desafiante no nos despierta mas el animo por ha transformado hasta ser fácil ahora. Y que ahora? Nos aburrimos hasta que encontramos nuevos desafíos, como enseñarlo a los demás y comunicar todas las cosas que hemos encontrado que nos enriquezcan, o buscar nuevas formas o enfoques en las maneras de hacerlo todo. Entonces, no pasa nada donde estas, lo importante es que disfrutas y valoras tu experiencia ahora, de expandirte, purificarte o abrazarte.

Los desafios con las formas estimulan la búsqueda que nos despiertan la consciencia, física y mental, que continuamos a crecer, como nos pide la vida su misma, para ser feliz. Cuando algo parece pocito duro, nos guía a buscar tecnica, método, que ayuda con la eficiencia. Eficiencia nos guia a coordinación y alineamiento. Lo practicamos, lo integramos, los efectos son un mejor sentido de aplicar nuestro poder, libertad y ligereza.

A veces las cosas que no parecen tan divertido pero mas desafiante, contienen una oportunidad grande para nosotros. He resolvado unos conflictos internos abrazando esto.

No me gustaba repetir tanto las formas. Las rutinas y repeticiones me recordaban a aburrirme. Mi mente lo juzgaba, nuevo nuevo debería ser todo, para desapegarme de mi pasado pesado. Pero en el nuevo nuevo también hay trampa, por solo cambiaba de formas pero no en mi sentido de necesitar escapar lo viejo para crear espacio de sentirme libre. En el ashtanga appendió valorar la secuencia bastante fija y repetitiva, por el efecto meditativo que fue añadido. Relejando la resistencia por las repeticiones, he aprendido aumentar mi paz con tiempo, tierra y pasado.

Las chatturangas tambien las veo desafiante. Me dolían las muñecas y los hombros. Ahora lo puedo manejar bastante mejor, después de años y muchas agujetas. Se ha conectado algo energéticamente trabajar esta fuerza que he rechazado tambien. Yo lo interpreto asi: fortalecemos el parte interior de los brazos donde hay el meridiano de los pulmones. El pecho es el sitio de la energia de corazón y emoción. Aumentando circulación y energia alli ayuda con integración mente y cuerpo, ayuda a todos que tienen dificultades entender y fortalecer sus limites, y generalmente aumentar la vibrancia de la energía su misma, el chi, que tiene muchos efectos en muchas cosas.

Y creo es la manera mas divertida trabajar coherencia del corazón, heart math.

3. Como enseño Ashtanga?

Valoro y sigo con la tradición de tristhana - dristi, ujjayi, asana - en secuencia. Lo mas importante para mi es verte tomar beneficios en una o otra manera de la practica, preferido en mas maneras y esta es mi intención para guiarte. Ahora todavia guio las clases dando un ejemplo, que puedes ver como trabajar la tecnica, dando pautas que lo aprendes adaptarla a tu cuerpo. Unas veces pongo pequeños cambios que no olvidas sentir entrar las formas con curiosidad. Tambien lo repito mucho lo mismo, para que tienes la tranquilidad para entrar un estado meditativo y descubrir otros detalles.

El estilo Mysore lo veo util por cuando estas listo profundizar en posturas y tecnica, fluyendo en tu ritmo, firme con secuencia para que no te pesa la mente mientras practicando.

Me gusta compartir el sentido de expansion gradual, suave pero fuerte, a traves de promover una fluidez y continuidad que te llevan por este estado mas elevado, de sentirte energéticamente transformado. Probablemente te llega solo después de suficiente repeticiones de la practica, pero si quieres este experiencia y si te gusta el proceso, vas a llegar para sentir esto, el diamante real de la practica no es la forma perfecto, podría ocurrir, pero es mas el sentirte elevado y recordar tu poder que puedes hacer y crearlo tu mismo.